| せんむー博士 ： |
おーっす。 |
| 助手 ： |
いい感じで無礼ですね。 |
| せんむー博士 ： |
今日はなん？ |
| 助手 ： |
ちゃんとやる気出せよぅ！今日は、お客さんのメールで、｢ダイエットの一等賞になれるのじてんしゃでー？｣って、ピンポン風の質問が来てますけど、どうなんですか？ |
| せんむー博士 ： |
できん！ |
| 助手 ： |
うそこけーーー！できる言ってただろ！裏にこい裏に！
( ;゜皿゜)ノ☆()￣o~)ノノ
ボカボカ やったなーボカボカ！ |
| せんむー博士 ： |
･･･････できま・・・す。 |
| 助手 ： |
････やっぱり！なぜできるんですか？ |
| せんむー博士 ： |
普通に走ってどれぐらい走れるんじゃ？ |
| 助手 ： |
ビクゥ！15分ぐらいですかね？いきなりなら！ |
| せんむー博士 ： |
それでは脂肪は燃えんのじゃ！最低20分は、運動が必要といわれておる。 |
| 助手 ： |
何でですか？ |
| せんむー博士 ： |
脂肪分解酵素リパーゼに大いに関連しておるのじゃ！その脂肪分解酵素リパーゼが効率よく働くには適当な温度が大切です。脂肪の分解のカギとなるこの酵素は約２０分の運動量で上昇した体温において一番良く働くのじゃ。 |
| 助手 ： |
ふーん！ |
| せんむー博士 ： |
ちなみにだからって、無酸素運動を20分以上繰り返してもダメじゃぞ！
｢フレームを出して｣こんな風になっておる！
|
有酸素運動 |
無酸素運動 |
| エネルギーの持続性 |
長時間持続する |
短時間しか続かない |
| エネルギー源 |
グリコーゲン、脂肪 |
グリコーゲン |
| 代謝産物 |
二酸化炭酸、水 |
乳酸 |
|
| 助手 ： |
じゃぁのんびり、体に負担をかけないでやってほうがいいんですね。 |
| せんむー博士 ： |
そうじゃ！人間の筋肉で一番大きな脚の筋肉を使ッちゃうし、膝の負担も走ったりするより断然少ないし、心拍数も上がりやすいので、エネルギーを効率よく消費してくれるのじゃ。
基礎代謝量を増やすには絶好の運動といえるんじゃ。 |
| 助手 ： |
おーーーなんか自転車乗りたくなってきた。 |
| せんむー博士 ： |
まず、途方も無い目的を立てないのがミソじゃ！どこかの自転車屋の専務が、マイヨを着て、福岡まで行くなんて言って、久留米でリタイヤして帰ってくるなんてありうるからの！ |
| 助手 ： |
結構恥ずかしいですね。 |
| せんむー博士 ： |
ま！彼も今後は、そのようなことはせずのんびりやるって言っておったぞ！ |
| 助手 ： |
無理なく楽しむこと！それが長く続けるコツなのかもしれませんね。 |
| せんむー博士 ： |
その、リタイヤした某専務が言っておったが、車とは違う景色が見えて楽しかったって言っておったぞ！ |
| 助手 ： |
分りました！ダイエットには自転車は適しているんですね。 |
| せんむー博士 ： |
そうじゃ！楽しく乗ってくれぃ！ |
佐川急便
